注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

骨科护理之家

全国十佳骨科医院 青岛医疗保险定点医院

 
 
 

日志

 
 

对膝关节炎患者的几点建议  

2016-10-15 10:07:48|  分类: 膝关节病知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

  1.在日常生活中尽量注意少上下楼梯、、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
对膝关节炎患者的几点建议 - hongqiangguke001 - 骨科护理之家
 
  2.保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担。

  3.老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

  4.参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。

  5.注意走路时的身体姿势,不要扭着腰干活、撇着腿走路,避免长时间下蹲。

  6.饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节润液,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
  评论这张
 
阅读(78)| 评论(6)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017