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腰肌劳损的相关解释和介绍  

2015-03-10 10:43:11|  分类: 腰肌劳损知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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腰肌劳损的相关解释和介绍

 

    长在办公室工作的白领们很容易患上一种叫腰肌劳损的疾病,这与他们不正确的坐姿有很大的关系,很多年轻人因为忙于工作,会忽视早期时身体发出的信号,等到意识到的时候,病情已经很严重了,这种行为是我们一定要避免的,下面,是关于腰肌劳损的相关解释和介绍:

腰肌劳损的相关解释和介绍 - hongqiangguke001 - 骨科护理之家

 

    腰肌劳损属慢性病,要想根治疾病还是以防病为主。为此,专家给出了五个建议。

    一是避免长时间采用一个姿势工作/学习;

   二是腰部受伤后要及时治疗,别把腰扭伤不当回事;

    三是需要腰部用力抬起重物的时候,一定要完全蹲下来,以避免腰部过度受力;

    四是加强体育锻炼,建议每天做半小时左右的慢跑、打羽毛球等体育活动。体育锻炼的时候,全身的肌肉都得到了运动,而且处于放松的状态。因此体育锻炼是锻炼肌肉、维护肌肉,增强肌肉抗损伤能力的最好方式;

    五是在长时间处于某种姿势后,最好选择跟其所处姿势反方向的运动,这会让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。

    腰肌劳损患者一旦患上了腰肌劳损这种疾病,会给自己的生活工作都带来非常不利的干扰,尤其是年轻群众,要对这种疾病有一些了解和认识,能够认识到自己身体患病并接受治疗是最好的。也建议大家适当的增强体育锻炼,避免久坐不动,才能够更好的预防疾病发生。

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