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舒适的枕头保护您的颈椎  

2014-06-05 10:03:41|  分类: 颈椎病知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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舒适的枕头保护您的颈椎-青岛洪强骨科医院

 

    一生当中,人们至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。婴幼儿和长期卧床的病人则相对时间更长。在这漫长的岁月中枕头的形状、大小、高低、硬度及睡眠的姿势将会对人的健康产生很大的影响。

舒适的枕头保护您的颈椎 - hongqiangguke001 - 骨科护理之家

  枕头的高度也很重要。如果枕头过高,会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈,妨碍人体的正常血液循环,影响呼吸系统的畅通,造成肩部酸痛。时间长了还会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。

  枕头太低,同样会使颈椎部位处于不利状态,导致胸锁乳突肌紧张,达不到应有的消除疲劳的目的。
  枕头太硬,会使头部肌肉紧张,并严重影响全身肌肉的放松。

  人在睡觉时理想的枕头高度,成人一般以6—8厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸。枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

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