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预防关节炎要掌握正确方法  

2013-10-25 09:15:37|  分类: 骨关节病 |  标签: |举报 |字号 订阅

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预防关节炎要掌握正确方法

    关节炎作为骨科疾病里较为常见的一种,会对患者的身体造成一定伤害,在阴雨天会感到特别疼痛。而人们一般不知道关节炎的预防方法,这就可能会使此病不断出现生活中。

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    关节炎的预防有一下几种:

    1、避免过度负荷:避免受累关节的过度负荷,肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。这些关节炎的预防较为常见。

    2、关节炎的预防还有选择适当的鞋:老年人最好穿松软带后跟的鞋,鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜,老年人的鞋底还要稍大一些,必须有防滑波纹,以免摔倒。

    3、有合理的生活和工作方式:平时饮用牛奶(少量多次),多晒太阳,必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种,消除或避免不利因素,如剧烈运动。这也属于关节炎的预防措施。

    知道上述关节炎的预防方法,这就可以让人们尽量摆脱此病的干扰,到时就能健康的工作或学习。

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