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预防腰肌劳损的方法要知晓  

2013-07-29 09:33:53|  分类: 腰椎病常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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预防腰肌劳损的方法要知晓

 

    随着生活水平的提高,人们对自身的腰部保健也有了相应的注重,但是腰肌劳损的发病率并未减低反而出现增高。那究竟要如何预防腰肌劳损呢?

预防腰肌劳损的方法要知晓 - hongqiangguke001 - 骨科护理之家

    腰肌劳损的预防方法有:要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,这就属于腰肌劳损的预防方法。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会,这也是腰肌劳损的预防措施。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。这些腰肌劳损的预防是较为常见的。

    多了解腰肌劳损的预防方法,才能让人们尽量做好此病的防御工作,到时就能大大降低其发病率。

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