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颈腰椎病常识要知道  

2013-02-28 09:16:07|  分类: 颈椎病知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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颈腰椎病常识要知道


      多数人认为,颈腰椎病一般都是中老年才会出现的问题,年轻人很少会得这种疾病,但调查研究表明,现在越来越多的年轻人患上颈腰椎病,一旦患上颈腰椎病会给我们的日常生活带来很大的不便。

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     1、如果是长时间的坐卧,要经常活动肩颈部或站起来走动,这样可以防止颈椎和腰椎的过度劳损。

    2、随着年龄的增长,椎间盘就会自然老化,功能也会退化。生活节奏加快也加剧了颈、腰椎的劳损。如果大家长时间的低头看书、写作业,蜷缩在沙发上看电视,仰着脑袋看炒股大屏幕,还有一些青少年沉迷于网络,长时间上网游戏,保持单一姿势,肌肉韧带就会疲劳,从而就会加速了颈腰椎病的发生。

    3、颈腰椎病的形成会有一个很长的潜伏期,在刚开始的时候会出现肌肉、软组织劳损,感到颈、肩、腰等部位的酸痛和胀痛,这种现象是颈、腰椎病初级阶段的表现,患者应该注意当伏案一个小时,大家就应该做点简单的运动,活动一下自己的身体,尤其是颈腰部。

    如果出现颈椎、腰椎方面的问题和症状大家是要及早就诊治疗,切莫掉以轻心。在生活中还要注意选择通透性强、符合生理弯曲、高度适中的枕头;还要定期的抬头远视,每当低头或伏案时间过长,应抬头远视数分钟,并按摩头、颈十分钟。 

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