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腰椎病自我疗法  

2013-01-19 10:19:18|  分类: 腰椎病常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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腰椎病自我疗法

  腰椎病的发生在现代生活当中已经并不少见,除某些遗传因素外,不正确的生活习惯是诱发腰椎病的主要原因。为避免腰椎病的发生给生活造成的影响,我们需要了解一些必要的腰椎病的自我疗法。

腰椎病自我疗法 - hongqiangguke001 - 骨科护理之家
 

  腰椎病自我疗法之一:体育运动适度为宜

  在进行体育活动时,某些不适当的动作会形成强大的挤压力和冲击力,这些力量和某些屈曲、极度旋转等运动都会使腰椎造成损伤,导致患者发生腰椎疾病或导致腰椎病症状加重。因此在运动中应以适度为宜,对体育运动应进行适当的选择和调节。

  腰椎病自我疗法之二:腰部保健运动

  在自我治疗腰椎病的方式中还应该适当进行一些腰部的保健运动,例如经常进行腰椎各个方向的活动和加强自身腰肌和腹肌的锻炼等。进行腰椎的活动可以使腰椎保持正确的生理状态;腰肌、腹肌经过锻炼后力量增强,可以使腰椎的稳定性增加,这些都有利于腰椎病的治疗。

  腰椎病自我疗法之三:正确用腰

  腰椎病患者在生活中应多进行腰部的活动,在用腰时间过长时应注意适当改变一下腰的姿势,在搬抬重物时应避免用力过猛,以防止腰椎发生损伤导致腰椎病的发生。同时,如果由于工作性质造成腰椎轻度劳损或用腰过度,应尽量避免劳损的进一步加剧,同时及时进行相应治疗。

  腰椎病的发生为我们的工作和生活都会带来诸多不便,以上腰椎病的自我治疗方法可以帮您有效预防腰椎病的发生或复发。
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